乒乓球运动员的运动素质

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  在进行动力性力量练习时,必须遵循两个重要原则:即极限负荷和逐步加大阻力。在中等负荷的情况下的动力性bet365官方力量bet365训练,可改善神经与肌肉的协调关系;在大负荷情况下的动力性力量训练,对提高神经过程的强度是有效的,因而能有效地增长绝对力量。快速力量练习,有助于提高身体各部肌肉的高度协调性。乒乓球运动员的力量训练,除了注意上述的基本要求外,还要根据专项技术的需要,制定适合专项要求的专门计划。即把一般力量训练和专项力量训练结合起来。因此,在选择力量练习时,所选的练习内容在神经肌肉的用力性质上,要与专项用力动作的神经肌肉的用力性质相似。同时,还要考虑所选练习内容在用力的动作结构上,也要与专项技术的动作结构相似。


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